Hilfe zu Kalorienlog.de
Hier stehen die Antworten auf die häufigsten Fragen: wie du Mahlzeiten einträgst, wiederholst und als Gericht speicherst, woher die Zahlen kommen, wie du deine Daten exportierst oder importierst und wie du dein Konto löschst. Findest du keine Antwort, schreib an support@kalorienlog.de.
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Wie trage ich eine Mahlzeit ein?
Du wählst, wie du eintragen möchtest. Bei „Essen“ schreibst du einen Satz wie „2 Scheiben Roggenbrot mit Leberwurst“ oder machst ein Foto; die Mahlzeit wird in Zutaten zerlegt, und du kannst Mengen und Werte vor dem Speichern korrigieren. „Lebensmittel suchen“ findet ein Lebensmittel oder Produkt in der Datenbank, und du wählst die Menge. „Nährwerttabelle“ liest die Angaben von einem Foto der Verpackung, „Rezept“ liest einen Screenshot eines Rezepts, und mit „Zahlen selbst eingeben“ speicherst du eigene Werte ohne Analyse. Hast du eine Mahlzeit vergessen, kannst du sie bis zu 30 Tage rückwirkend eintragen.
Wie wiederhole ich eine Mahlzeit oder speichere ein Gericht?
Öffne die Mahlzeit und tippe auf „Mahlzeit wiederholen“, um sie heute oder an einem anderen Tag noch einmal einzutragen. Werte und Quelle bleiben erhalten, es gibt keine neue Analyse. Unter „Meine Gerichte“ speicherst du Gerichte, die du oft isst, und kannst sie aus mehreren Zutaten zusammenstellen. Hinterlegst du das Gewicht deiner Schüssel, wird es beim Wiegen abgezogen.
Woher kommen die Zahlen und warum steht dort „unbekannt“?
Bei jeder Mahlzeit steht die Quelle: der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts, die Nährwertangabe eines Produkts, Open Food Facts, eigene Werte oder eine KI-Schätzung. Ballaststoffe, Zucker, Salz und gesättigte Fettsäuren werden nur angezeigt, wenn sie für alle Zutaten der Mahlzeit bekannt sind; sonst steht dort „unbekannt“ statt einer geschätzten Null. Die ganze Erklärung steht auf der Seite „So arbeiten wir“ (kalorienlog.de/methode).
Wie exportiere oder importiere ich meine Daten?
Unter Einstellungen → „Deine Daten“ lädst du deine Mahlzeiten als CSV- oder JSON-Datei herunter, ebenso dein Wasserprotokoll und deine Ziele. „Mahlzeiten importieren“ liest eine CSV- oder JSON-Datei, etwa aus einer anderen App: Du siehst vorher eine Vorschau, doppelte Einträge werden übersprungen, und der ganze Import lässt sich rückgängig machen.
Wie funktionieren Gewicht und privates Tagebuch?
Gewicht, Körpermaße und das private Tagebuch sind Gesundheitsdaten. Sie sind ausgeschaltet, bis du einwilligst, werden verschlüsselt gespeichert, und nur du kannst sie sehen. In den Einstellungen kannst du sie als Datei herunterladen oder die Einwilligung widerrufen; dann werden Messungen und Tagebuch sofort gelöscht.
Kann ich eine Uhr oder Apple Health verbinden?
Im Browser nicht. Kalorienlog.de läuft als Web-App, und eine Verbindung zu Apple Health, Health Connect oder einer Uhr ist darüber nicht möglich. Bewegung kannst du als eigenen Eintrag mit Kalorien erfassen.
Wie lösche ich mein Konto?
In den Einstellungen unter „Konto löschen“. Dabei werden Mahlzeiten, Gerichte, Gewicht, Tagebuch und alle anderen Daten gelöscht, ebenso dein Login-Konto. Das lässt sich nicht rückgängig machen – exportiere deine Daten vorher, wenn du sie behalten willst.
Häufig gestellte Fragen
Warum stimmen die Zahlen nicht mit denen einer anderen App überein?
Apps nutzen unterschiedliche Datenbanken und unterschiedliche Werte für dasselbe Lebensmittel. Kalorienlog.de nutzt den Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts als erste Quelle, für Markenprodukte Open Food Facts, und zeigt bei jeder Mahlzeit an, woher die Werte stammen. Mehr dazu in „Warum zeigen zwei Kalorien-Apps unterschiedliche Zahlen?“ auf unserem Blog.
Wie schnell antwortet ihr?
Schreib an support@kalorienlog.de oder nutze das Kontaktformular. Kalorienlog.de wird von einer einzelnen Person betrieben; meist kommt die Antwort innerhalb eines Tages.
Wie melde ich einen falschen Wert bei einem Lebensmittel?
Schreib an support@kalorienlog.de mit dem Namen des Lebensmittels und der falschen Angabe, am besten mit einem Foto der Nährwerttabelle.
Gibt es Kalorienlog.de als App?
Kalorienlog.de läuft im Browser und lässt sich als Web-App auf den Startbildschirm deines Handys legen. Eine App im App Store oder bei Google Play gibt es derzeit nicht. Die Anleitung steht unter kalorienlog.de/installieren.